Salsa Dancing For Fitness È Il Modo Migliore Per Bruciare Il Grasso

Il ballo della salsa sta emergendo come sostituto rinfrescante per gli esercizi aerobici convenzionali.

Le lezioni basate sulla musica e sui movimenti focosi di Salsa, Mambo, Cumbia, Merengue e altri stanno iniziando a far sì che le persone siano interessate al ballo della salsa, mentre allo stesso tempo danno loro un allenamento martellante.

La musica di salsa è apparsa negli anni ’60 come una fusione ritmica, nata nel crogiolo culturale di New York City. Combinando Figlio cubano con Guaracha, Montuno e Guaguanco, ha anche una forte influenza portoricana di Plena, Bomba e l’influenza jazz americana che abbellisce il fumo del suono urbano.

La popolarità della salsa iniziò a diffondersi oltre i confini dei quartieri latini nei primi anni Settanta, diffondendosi nelle sale da ballo e nelle sale da ballo di New York. Sebbene in qualche modo formulato quando praticato da coloro che favoriscono le competizioni di professione, il ballo della salsa nella sua forma più tradizionale è tipicamente spontaneo ed estremamente energetico. I movimenti di danza si alternano tra il molto lento e il furioso, un’incarnazione del suo vivace stile musicale.

Da un punto di vista strettamente atletico, una notte di ballo è un ottimo allenamento. Unisce allenamento aerobico e anaerobico, lavorando la resistenza e la forza delle gambe. Qualsiasi tipo di danza è un ottimo modo per costruire la perfetta forma del corpo. I movimenti continui aumentano la resistenza aerobica mentre bruciano costantemente le calorie nel corso della serata. Questo aiuta a rafforzare e tonificare le gambe allo stesso tempo in cui si perde peso. Ma la salsa eccelle in questo.

Gli esperti dicono che ballare la salsa può bruciare fino a 10 calorie al minuto, senza gli effetti collaterali negativi di esercizi ad alto impatto come la corsa. Puoi imparare la salsa ballando nella privacy della tua casa o in uno studio, con o senza un partner ed è un programma di fitness che può essere facilmente integrato nella tua vita sociale. Usando il ballo della salsa per mettersi in forma, non solo sembrerai fantastico, ma non avrai scuse per non uscire di più e migliorare la tua vita sociale.

Le improvvise raffiche di danze frenetiche in salsa possono anche aiutare a migliorare il fitness anaerobico essenziale per lo sport come lo sprint, il nuoto e il basket. Altrettanto importanti per il recupero aerobico sono i miglioramenti in termini di flessibilità e destrezza, un aspetto del fitness comunemente trascurato. L’elasticità della danza aiuterà la tua rapidità, potenza e coordinazione aumentando la tua gamma generale di movimento.

Quando ci pensi, la danza è in realtà la forma più naturale di esercizio fisico. È anche molto più divertente. La vita è troppo breve per sprecare lezioni di aerobica, spinning e step. Metti un po ‘di spezie nel tuo regime di fitness e diventa un Salsero!

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