Misurazione E Monitoraggio Del Grasso Corporeo: Migliora La Salute

Con così tante diete offerte oggi sul mercato, non c’è da meravigliarsi perché le persone non sono solo confuse riguardo alla perdita di peso e alla salute, ma in molti casi. Ma uno degli aspetti della dieta che vedi più spesso è la riduzione o l’eliminazione del grasso. Il problema è quello di un certo livello di affaticamento. Come monitorare la tua salute e benessere.

Gli studi sono stati in grado di collegare alcune condizioni come le malattie cardiache, il diabete e l’ipertensione. La chiave è assicurarsi che il tuo corpo sia affaticato. Il modo migliore per una persona per determinare il livello di un grasso corporeo deve essere trovato su una base coerente con un semplice strumento chiamato un calibro. Nel giro di pochi minuti, saprai quanto grasso corporeo stai portando in giro. Con queste informazioni, sarai in grado di regolare la tua dieta, esercizi cardio e allenamento con i pesi per portare online il rapporto grasso-muscolo.

Tieni presente che ci sono diverse opzioni, una delle quali è un analizzatore di grasso corporeo.

Esiste il test della piega cutanea per misurare le misure del rapporto vita-fianchi, le misurazioni della circonferenza, il peso idrostatico, l’analisi del vicino infrarosso, l’impedenza bioelettrica, la determinazione del potassio totale del corpo e un test recentemente proposto chiamato misurazione pletismografica, che si basa sul principio di spostamento dell’aria. Tutti questi test sono buoni indicatori del tuo attuale rapporto grasso-muscolo.

Se vuoi determinare il tuo livello di grasso corporeo, sei due opzioni eccellenti, entrambe accurate. La prima è l’assorbimetria a raggi X a doppia energia (DEXA) e la seconda pesatura idrostatica. Con DEXA viene utilizzato uno scanner a corpo intero che legge e distingue tra massa ossea e massa dei tessuti molli. Questo tipo di scansione può essere completato in 20 minuti ed è indolore, garantendo precisione con un margine di errore del 2%. Analizza il costo di DEXA ma, in caso contrario, puoi eseguire la scansione per circa $ 100.

Con la pesata idrostatica, il corpo viene pesato sott’acqua. Il test consiste nel sedersi su una scala sotto l’acqua mentre espelle quanta più aria dai polmoni possibile. Poi, quando si schiacciava sotto la superficie dell’acqua, si soffiava ancora più aria. Poiché il grasso non piace al corpo, più grasso è il corpo della persona, più galleggiano. Pertanto, la pesa idrostatica funziona misurando il peso subacqueo e la densità del corpo può essere determinata.

D’altra parte, se si vuole essere l’opzione per determinare il rapporto grasso-muscolo per conto proprio e ogni giorno se si acquista una pinza da negozi di droga, negozi di attrezzature sanitarie, e anche su internet. Ricorda che se sei interessato a perdere peso, è importante che ti preoccupi del grasso in eccesso trasportato. Mentre una bilancia standard ti dirà se stai perdendo il muscolo o il grasso del corpo.

Capire come misurare e monitorare il tuo corpo.

Il problema è quello della maggior parte delle persone. Per essere e rimanere in salute, è necessario comprendere il proprio corpo – come funziona e quale è la composizione corporea in modo da poter essere la migliore salute e benessere. Oltre alla pinza, puoi seguire una buona dieta, esercizio fisico e allenamento moderato con i pesi nella tua routine quotidiana.

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